Tip Tidur Dengan Nyenyak @ Utk Elakkan Insomnia

Berikut adalah beberapa cara mengatasi susah tidur dengan cara alami yang dapat Anda lakukan sebelum tidur:

1. MANDI AIR HANGAT 

       Tips pertama agar Anda dapat memiliki kualitas tidur yang baik adalah mandi dengan air hangat sebelum tidur. Setelah seharian beraktivitas, janganlah langsung tidur terlebih dahulu, sempatkan 90 menit sebelum tidur untuk mandi atau berendam dengan air hangat. Tubuh kita membutuhkan suhu tubuh yang nyaman dan relaksasi agar tidur lebih nyenyak.

        Berendamlah dengan air bersuhu 32-37 derajat Celsius selama 10-20 menit agar suhu tubuh kita stabil karena hangatnya air dapat melebarkan pembuluh darah. Air hangat pun dapat melemaskan otot-otot yang kaku akibat beraktivitas. Cobalah semprotkan air hangat dengan menggunakan shower ke bagian tubuh yang menurut Anda pegal, maka otot yang kaku akan meregang dengan bantuan tekanan dari semprotan dari shower tersebut.

       Jika Anda rajin melakukan hal itu di malam hari sebelum tidur, maka Anda akan memiliki kualitas tidur yang baik.

2. MENDENGAR MUZIK
      Anda penggemar muzik? Anda juga menggunakan muzik sebagai cara untuk menghilangkan insomnia. Musik yang Anda dengarkan dapat mengirimkan transmisi ke otak yang dapat membuat Anda tertidur. Namun, tidak semua jenis muzik bisa seperti itu. Musik-musik lembut seperti klasik dan nuansa mellow yang dapat membantu Anda terlelap. Anda juga dapat mendengarkan suara-suara alam seperti desiran ombak, hembusan angin pegununan atau bunyi hutan yang membuat Anda merasa nyaman.

        Jadi, sebelum setelah Anda berendam dengan air hangat, persiapkan juga daftar lagu pengantar tidur favorit Anda. Biarkan diri Anda hanyut dalam musik tersebut dan Anda akan segera terlelap ke dalam mimpi.

      Bagi yg beragama Islam, apa kata anda dengar surah Al Quran.. Selain dpt menenangkan minda, Surah Al Quran juga dapat menghalang Jin/Syaitan dr mengganggu tidur kita.. :) Terutama pelajar yg mendiami asrama/pergi 'camping' dlm hutan..

3. MENGKONSUMSI MAKANAN BERNUTRISI
      Tinggalkan pil tidur untuk mendapatkan tidur nyenyak, Bright Friends! Mulailah mengkonsumsi makanan bernutrisi makanan yang dapat membuat Anda dapat bangun dengan ceria di pagi hari.

      Pisang adalah salah satu makanan yang dapat Anda konsumsi untuk mengobati insomnia. Dengan kandungan vitamin B6 yang tinggi, pisang dapat menjaga jam tidur Anda dengan baik karena dapat menghasilkan hormon serotonin yang membuat tubuh menjadi rileks.

       Makanan atau minuman yang kaya akan kalsium juga membantu Anda untuk dapat tidur nyenyak di malam hari. Nutrisi tersebut juga dapat mendorong meningkatnya produksi hormon serotonin. Segelas susu hangat memang sangat pas untuk memulai Anda untuk pergi ke pulau kapuk, Bright Friends!

4. MEMBERSIHKAN BILIK TIDUR 
      Selain faktor dari dalam diri yang dapat menyebabkan Anda sulit tidur, faktor dari luar pun juga berpengaruh. Salah satunya adalah lingkungan yang membuat Anda kurang nyaman. Cobalah untuk rutin memberishkan kamar Anda, terutama mengganti sprei maksimal sekali dalam sebulan.

      Buatlah kamar senyaman mungkin, seperti dengan mematikan lampu, membuat suhu ruangan menjadi nyamna, mematikan barang elektronik seperti televisi, smartphone dan komputer Anda. Berikan juga wewangian aromaterapi di kamar. Minyak dan bahan-bahan alami seperti bunga tropis dapat membuat Anda menjadi rileks dengan menciumnya. Dijamin Anda akan dengan mudah tertidur lelap hingga pagi.

5. RUTIN BEROLAHRAGA 
      Olahraga dengan rutin juga dapat menghilangkan penyakit insomnia Anda. Luangkan 30 menit untuk berolahraga di pagi hari dan bukannya di malam hari, ya! Dengan berolahraga, Anda dapat melepaskan hormon endorphin, jenis hormon yang dapat membuat Anda sulit untuk tidur.

     Yoga adalah salah satu olahraga yang dapat Anda coba. Seni pernapasan ini dapat membantu Anda untuk mengatur nafas dan membuat tubuh menjadi rileks dan stress free. Asosiasi Yoga Amerika menyarankan untuk melakukan kombinasi pose peregangan dan penguatan dalam meditasi. Jika Anda terbangun di malam hari, cobalah lakukan latihan pernafasan untuk dapat kembali tidur dengan mudah.

Diharapkan dengan sedikit tips yg dikongsikan, anda dapat manfaat sebaik mungkin.. :)

Produk Yang Blacklisted Dengan KKM

Sekarang ni bising sgt tentang keaslian Collagen Plus Vit (CPVE).. So, sini sha senaraikan produk2 yang tak dibenarkan dlm Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM).. Harap dpt membantu korang semua membuat keputusan yg terbaekkkkk sebelum nak membeli.. Mekasih uolls!

================= | ================= | ================= | =================

“Sebanyak 47 produk pelangsing badan, kosmetik dan ubat-ubatan tradisional yang berdaftar dengan Kementerian Kesihatan disenarai hitam kerana dikesan mengandungibahan kimia beracun termasuk steroid yang boleh memudaratkan pengguna.”

Ketua Penolong Pengarah Kanan Penguatkuasaan Kementerian Kesihatan,Mazlan Ismail, berkata kebanyakan pengeluar apabila mahu mendaftarkanproduk mereka dengan kementerian, akan memberikan sampel yangmengandungi kandungan produk herba.

“Bagaimanapun, selepas mendapat kelulusan, secara sembunyi mereka mencampurkan produk itu dengan bahan memudaratkan bagi memberi kesansegera kepada pengguna, sebelum diedarkan di pasaran,” katanya kepada Berita Minggu.

Katanya, ada pengguna meninggal kerana menggunakan produk ini dan dikhuatiri ramai mendapat penyakit kronik,termasuk gila jika memakan campuran bahan berkenaan secara sesuka hatitanpa pengetahuan dan nasihat doktor.

Beliau berkata, syarikat pengeluar mendapat keuntungan berjuta-juta ringgit setiap bulan berikutan permintaan yang tinggi daripada pengguna apabila melihatkesan segera apabila menggunakan produk itu.

Antaranya ialah 12 produk pelangsing badan yang dicampur bahan aktif sibutramine untukmengurangkan selera makan; 17 produk kosmetik dicampur bahan pemutih hydroquinone dan tretinoin serta 18 produk tradisional dicampur dengansteroid dan antihistamine.

“Produk ini terkenal dan mendapat permintaan tinggi di pasaran,walaupun harganya mahal dengan pengeluar mencatat keuntungan jutaan ringgit setiap bulan.

Mazlan yakin masih banyak produk sedemikian dijual di pasaran, walaupun pelbagai tindakan penguatkuasaan dilakukan termasuk merampas dan menggantung lesen syarikat pengeluarterbabit.

Beliau berkata, produk itu banyak dijual di toko jamu, kedai ubat tradisional dan syarikat jualan langsung.

“Produk beracun ini mudah dikenal pasti menerusi iklan dan tuntutan yang meragukan serta menarik perhatian,” katanya.

Katanya, nilai rampasan setiap produk itu juga tinggi dan meningkat setiap tahun dengan produk pelangsing RM966,871 bagi 2007; RM858,522(2008); RM1,136,004 (2009) dan RM1,047,592 (sehingga Jun ini).

Mereka yang bersalah boleh dikenakan tindakan mengikut Akta Racun 1952 yang mengenakan denda minimum RM5,000, manakala bagi Akta Jualan Dadah,denda maksimum RM50,000.

Produk pelangsing badan berdaftar ada sibutramine:

• Kintop

• Body Beaus

• BMI-9 Xylimming Capsule

• Senna Plus Capsule

Produk tidak berdaftar mengandungi sibutramine:

• Lami

Produk berasaskan makanan mengandungi sibutramine:

• Obexlim

• Slimax Coffee

• Beaute Fit Body Contour

• Body Trimz

Produk tradisional berdaftar yang mengandungi steroid:

• 357 Nasal Spray

Produk tradisional tak berdaftar mengandungi steroid:

• Makjun Taufiq Dua Istimewa

• Majun Dua Istimewa

• Ginseng Jin Fui Wan

• Maajun Tenaga Herba Ubi Jaga

• Jamu Tradisional Jaya Asli (Anti Asam Urat)

• Red Brand Ginseng Plus Zheng Fei Capsule

• Ren Sem Tu Chon Chin Kuo Pill

• Makjun Syafiq 3 Istimewa

• Reepo

Produk berasas makanan yang mengandungi steroid:

• Air Ikan Haruan

Produk kosmetik yang mengandungi hydroquinone dan tretinoin atau salah satu:

• Eriesya Spa Beauty Cream

• Atika Beauty Renewal Cream

• Temulawak Whitening Pearl Cream Papaya

• Ratna Sari Whitening Night Cream

• Tia Amelia Krim Jeragat

• Chantique Whitening Night Cream

• RZAC White Pearl Cream

• Nuriz Day and Night Cream

• Elite Rias Er Cream

• R&Z Whitening Night Cream

• Beauty Line Beautitude Multipurpose Cream

• Pigmentation Recovery Complex

• Zara Rejuvenation Cream

• Natasya Krim Herba Gold

• De Putih Night Cream

Produk tradisional berdaftar ada antihistamine

• Eng Leong Cordyceps Chuanbei Plus Cough Pill

Produk tidak berdaftar mengandungi antihistamine

• Pil Zhen Zhu Bai Fong Wan

• Qian Tong Dan

• Raja Ubat Resdung

• Coral Plus UA 350MG

Auramen by Aurawhite Beauty

~AURA MEN TURBO COLLAGEN~

1st MEN COLLAGEN
10x FRUIT STEMCELL
VITAMIN MINERAL PROTEIN
INCREASE STAMINA & MUSCLE MASS100% EXOTIC WILD BERRY FLAVOUR

OH LELAKI ! PERTAMA DI MALAYSIA AURAMEN TURBO COLLAGEN UNTUK LELAKI YANG INGIN KELIHATAN HEBAT ! SUPPLEMEN HEBAT KHAS UNTUK KAUM LELAKI BERPERISA WILD BERRY YANG LAZAT ! KELUARAN DARI AURAWHITE BEAUTY PRODUK YANG PERNAH MENJADI SATU FENOMENA. AURAMEN NYATA BERBEZA ! 

CUBA DULU BARU TAHU RAHSIA LELAKI UNTUK LELAKI ! LUARBIASA POWER !

Kepada kaum lelaki di sana ini suppliment khas untuk anda semua di perbuat dari bahan-bahan terbaik untuk lelaki.

Auramen memberi lebih tenaga kepada mereka selalu letih atau penat. 

Auramen juga membantu kepada mereka yang mempunyai masalah kulit seperti jerawat, kusam, bekas parut, warna kulit tak sekata atau ingin kulit cerah dan gebu auramen ada jawapannya.Kepada kaum Lelaki yang selalu pergi GYM aura menjuga dapat membantu membentuk otot-otot badan dengan cepat tetapi kena sentiasa workout anda akan rasai sendiri.

"Rasai kesannya dalam 7 Hari! Lebih POWER & BERTENAGA"

Perfomance Energy Fuel (Skin.Nail.Hair.Bone.Muscle)

Kelebihan AuraMen Super Advance TURBO -Collagen With Fat Burner and Whey Protein.

✔ Membantu mencerah, membersih & atasi masalah kulit seperti jerawat,kusam & kering.
✔ Membekalkan tenaga&stamina sang lelaki dengan kesan yang luarbiasa.
✔ Membantu memejalkan otot secara semulajadi.
✔ Membuang angin, toksin&lemak dari dalam badan.
✔ Membantu masalah sakit sendi&lenguh badan.
✔ Membantu mengatasi masalah disfungsi seks.
✔ Membantu menambahkan kadar hormon testosterone.
✔ Meningkatkan tenaga dan kesihatan tubuh.
✔ Membantu melancarkan peredaran darah.
✔ Mengatasi masalah prostat&saluran kencing.
✔ Membantu meningkatkan keupayaan lelaki sejati secara semulajadi.
✔ Membantu menurunkan berat badan &mengempiskan perut yang buncit.

Siapakah yang harus mencuba AURAMEN:

➨ Lelaki yg ada masalah jerawat
➨ Lelaki yg ingin menjaga penampilan
➨ Lelaki yg ingin kulit lebih cerah
➨ Lelaki yg ingin kecergasan
➨ Lelaki setiap kali bangun tidur selalu sakit sendi
➨ Lelaki yang selalu jer cepat letih
➨ Lelaki yg ingin bentuk badan yg tegap

Kandungan AURA MEN :

► Collagen Peptide
► Whey Protein
► Butea Superba
► Tribulus Guarana
► Saw Palmetto Extract
► Green Tea
► Hoodia

Cara Penggunaan :

1. Bancuh 2 scoops Auramen bersama 150ml Air Sejuk @ Air masak 
2. Kemudian goncangkan 
3. Sedia untuk di minum. 2 kali sehari pagi sebelum sarapan dan malam sebelum tidur. 

Amalkan pemakanan sihat, senaman work out dan minum air 8 gelas sehari.

Harga Asal :RM180.00

Harga Promotion :RM160.00 (SM) / RM170.00 (SS)

Kami mencari :
Agen : 10jar : RM120
Mini Stokis : 50jar : RM97

---

KLIK SINI untuk order 

---

Belyva Perfect Shaping Scrub

KANDUNGAN UTAMA : 

Garam Laut Mati 

KEBAIKAN GARAM LAUT MATI :

• Mengandungi kandungan mineral yg tinggi (feeding your skin with mineral) 
• mengandungi Anti-bakteria utk kulit (Ekzema & Psoriasis) 
• Menanggalkan sel kulit mati & menggantikan dgn sel kulit baru 
• Berkesan sbg agen Anti-Aging/Anti-penuaan 
• Melembabkan kulit yg kering 
• Mengecutkan Jerawat 
• Anti-Toksin(mengandungi ion negatif) 
• Anti-selulit 
• Menghaluskan & melembutkan kulit 
• Efektif menegangkan kulit yg berkedut/kendur 
• Anti oksida yg tinggi 
• Energizing 
• Menghilangkan lebihan minyak & kotoran pd kulit 

KEHEBATAN SCRUB BELVYA 

✔Mengurangkan 1-2 inci dalam masa 1 minggu (terbukti secara klinikal)
✔Memiliki wajah yang bujur,dagu yang runcing & hidung yg lebih mancung dari biasa.
✔Menghilangkan bau badan yang tidak menyelerakan pasangan
✔Menghilangkan masalah selulit dan rekahan dibadan
✔Menegang, menghalus dan melembutkan kulit
✔Tidak panas, anti stress dan segar melalui campuran 5 haruman aromatherapy
✔100% tiada kesan sampingan, mempunyai kelulusan kkm,halal & selamat digunakan.

KEISTIMEWAAN PSS (Perfect Shaping Scrub) :

1. Mengurangkan saiz lipid (molekul lemak)
2. Mengurangkan kuantiti lipid di dalam adipocytes (cell lemak)
3. Mengurangkan 1 hingga 2 inci dalam masa seminggu (terbukti secara klinikal)
4. Menegangkan kulit kendur akibat kehilangan berat badan yang cepat
5. Menghilangkan kehadiran selulit akibat dari kehamilan, baligh & berat badan turun naik. 
6. Membentuk badan menjadi cantik 
7. Menghilangkan lemak- lemak di muka serta meruncingkan dagu
8. Menghilangkan dagu berlapis (double chin)
9. Membantu membentuk hidung supaya kelihatan mancung dari biasa.
10. Menghilangkan stress & memberi kesegaran melalui 5 haruman aromatherapy 
11. Menghilangkan bau badan sehingga tidak perlu memakai deodorant
12. Membuang sel-sel kulit mati & melembutkan kulit
13. Melawan jerawat dan merawat jerawat di badan
14. Mengurangkan tanda- tanda penuaan
15. Menggunakan teknologi nano yang terkini
16. Sangat berkesan untuk masalah perut buncit seperti orang mengandung

HARGA : RM 82

* Free Pos SM 

* S/S add RM 8 

---

KLIK SINI untuk order 

---